Senioren horen steeds vaker: ‘Denk aan je toekomst! Bedenk hoe je wilt wonen. Onderhoud je sociale contacten. Probeer fit te blijven’. De overheid zet daarmee in op preventie: het voorkómen van kwalen en ongelukken. Daar vallen ook de Valpreventie-cursussen onder die de gemeente Utrecht gratis aanbiedt. Kijk hier naar een kort filmpje over de cursus.
Bewegen is belangrijk voor lijf en leden. De oefeningen die in de cursus Valpreventie aan bod komen, zorgen dat senioren letterlijk steviger in hun schoenen komen te staan. Zo kunnen ze zichzelf veel ellende besparen. In Nederland komt elke vier minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp terecht door een val. Dagelijks overlijden ongeveer elf 65-plussers aan de gevolgen van een valongeval.
Beter in balans zijn, kan vallen voorkómen. En dat geeft ook meer zelfvertrouwen, bijvoorbeeld om zelfstandig de deur uit te gaan. Kijk daarom op de site Dat valt mee of bij het team valpreventie. Daar vind je wat senioren zelf kunnen doen en welke buurtsportcoaches in bepaalde wijken actief zijn.