Ongemak dient de senior
Yvon Hoogendijk, directeur U op leeftijd
Onlangs was ik gast op de KNVB campus bij het Beweegfestival. Een gezellige en actieve dag georganiseerd door het Nationaal Ouderenfonds. Zij organiseerden voor de vierde keer de Nationale Beweegweek, speciaal voor 65-plussers. Zelf ben ik 64 – net geen doelgroep dus – maar dat heeft me er niet van weerhouden om flink mee te doen.
Olga Commandeur zorgde voor een energieke start, samen met sportheld & oud-bokser Arnold Vanderlyde. Er waren inspirerende woorden van Arie Boomsma en Peter Heerschop. Maar vooral: er werd bewogen.
En dat is broodnodig. Want 60% van de 65-plussers beweegt te weinig. De beweegrichtlijn —150 minuten per week actief zijn, minstens twee keer spier- en botversterkende oefeningen doen en niet te veel zitten— is voor velen te hoog gegrepen. Terwijl bewegen niet alleen je lichaam sterker maakt, maar ook je hoofd helderder en je hart vrolijker. En misschien wel het belangrijkste: samen sporten verbindt.
En toch. Terwijl het Rijk in het Preventieakkoord inzet op gezonder leven, laat de gemeente Utrecht de bal voor de senior keihard vallen. In hun nieuwe sportnota komt de oudere doelgroep niet meer voor. Geen beleid. Geen budget. Geen beweging. Het is niet alleen onbegrijpelijk, het is ook kortzichtig. Want wie vandaag investeert in vitale ouderen, bespaart morgen op zorg.
Het wrange eraan is dat ouderen onmisbaar zijn voor onze sportverenigingen. Ze zijn scheidsrechter, zitten in het bestuur, rijden hun kleinkinderen van en naar wedstrijden. Maar als het om hun eigen vitaliteit gaat, blijven de sporthallen gesloten.
Arie Boomsma gaf op deze dag twee wijze tips. Eén voor fitnessclubs: maak ruimte voor prikkelarme uren voor senioren, want de senior wordt een steeds belangrijkere klant.
De tweede is voor senioren: maak het jezelf niet te makkelijk. Kies voor ongemak. Strik je veters, leg het brood op de bovenste plank, poets je tanden op één been.
Ik neem zelf de volgende woorden van Arnold mee: je bent sterker dan je denkt. Vanavond test ik dat op de padelbaan, mijn eigen sport. In beweging blijven. Het is een keuze. Maar wel eentje die je vitaal houdt.